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媽媽是左撇子不會按快門,所以都是我拍她,不過她被拍久了不喜歡都會閃,大多就是我們大頭狗合照了

行程、準備、費用請參考 東京4天3夜自由行(行程篇)

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利用轉換工作的空檔帶媽媽去日本玩(6/13-6/16)

本來猶豫帶她出國是否跟團

想想我們都還很會走 預算有限 自由行也自由和便宜

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去年雨超大(見桃園縣長盃單車游泳大賽)  今年是個豔陽高照

而且不分組別和車種全部一起出發

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諾壯BCAA(支鏈胺基酸)是我接觸的第一種運動補給品

BCAA指的是結構上含有支鏈的一群胺基酸,包括亮氨酸、異亮氨酸、纈氨酸。這三種胺基酸可以直接為骨骼肌提供能量,而不是像其它氨基酸那樣要先通過肝臟的新陳代謝,它們都屬於必需氨基酸,約占骨骼肌蛋白質的必需氨基酸35%左右,與骨骼肌的合成有著密切的關係。...訓練時骨骼肌中支鏈氨基酸的消耗非常快,運動前或運動中補充支鏈氨基酸可以提高運動能力延緩疲勞。運動後立刻或運動後隨餐服用支鏈氨基酸不僅可以降低皮質醇和快速恢復肌肉中支鏈氨基酸的水平,同時也會刺激胰島素的產生並促進肌肉對其它氨基酸的吸收。BCAA最主要的功能在於促進運動後恢復期蛋白質的合成代謝,加速肌肉合成。更多介紹請見 運動營養品:BCAA(支鏈氨基酸)

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端午三天連假

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