諾壯BCAA（支鏈胺基酸）是我接觸的第一種運動補給品
BCAA指的是結構上含有支鏈的一群胺基酸，包括亮氨酸、異亮氨酸、纈氨酸。這三種胺基酸可以直接為骨骼肌提供能量，而不是像其它氨基酸那樣要先通過肝臟的新陳代謝，它們都屬於必需氨基酸，約占骨骼肌蛋白質的必需氨基酸35％左右，與骨骼肌的合成有著密切的關係。．．．訓練時骨骼肌中支鏈氨基酸的消耗非常快，運動前或運動中補充支鏈氨基酸可以提高運動能力和延緩疲勞。運動後立刻或運動後隨餐服用支鏈氨基酸不僅可以降低皮質醇和快速恢復肌肉中支鏈氨基酸的水平，同時也會刺激胰島素的產生並促進肌肉對其它氨基酸的吸收。BCAA最主要的功能在於促進運動後恢復期蛋白質的合成代謝，加速肌肉合成。更多介紹請見 運動營養品：BCAA（支鏈氨基酸）
BCAA有特殊苦澀味
各大廠商紛紛以膠囊、沖泡飲料等形式製造BCAA相關產品
琳瑯滿目
這此感謝傲鷹引薦及佑威生技宣佑的支持
讓我有機會使用諾壯amino STRONG的BCAA 8000
泡水後甜甜的味道 我很喜歡
同時又有營養補充效果
可幫助運動時延緩疲勞(提升續航力)
像花東這種兩日賽 除了賽前使用 比賽中我也會加1-2包在水壺裡
我覺得很不錯
除了泡白開水 最近天氣熱想喝點冰涼的話
我想到了一個不錯的辦法：
這是我騎車時很喜歡喝的 "茉莉蜜茶" 是一款有蜂蜜甜味的飲料
摻在一起
冰冰甜甜還有蜂蜜味 非常好喝 （可加開水稀釋）
不喜歡甜的話 加到無糖綠茶裡也不錯
很香
後來我才知道"以茶代水"泡BCAA對運動表現也有幫助
茶中的兒茶素(茶多酚)是很棒的抗氧化成分：
1.可以協助清除高強度運動過程不斷產生的自由基
協助肌肉消炎
2.兒茶素可以提升身體脂肪在運動間的氧化效率多達20-30%
by宣佑
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最近我又發明一招兼顧營養及美容需求
噹噹噹
比單喝酸楚楚的檸檬水可口多了 
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諾壯amino STRONG BCAA官網
http://blog.yam.com/aminostrong/category/2389695
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BCAA ENERGY GEL 能量包果膠 (2012.2月發表)
口感類似麥芽糖, 但不會太甜也不膩, 唯一缺點是會沾手, 食用要小心囉
BCAA本身有苦澀感, 但這個產品都做得好喝好吃, 我自己很滿意, 大家可以參考參考
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