摔傷第一時間，賽事的護理站為我簡易處理：
1. 用食鹽水清潔 2. 敷藥膏 3. 紗布隔絕（照片是膠帶掉下來，不是我故意撕的XD
比完在宜蘭吃飯。還真的看起來小傷的樣子（當時還不知道肋骨斷）
不過這篇要分享的是外傷處理XD
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第2天，連假返鄉回花蓮，上人工皮，但組織液太多了
護理小顧問秦欣跟我說，組織液剛開始很多，第二三天再上人工皮即可，重點是「清創」，最好清到「微微出血」（這真的太重要了！！！）
所以我自行重新清理膝蓋的傷口（簡稱膝蓋傷）（圖右）用棉花棒戳呀戳。
小腿比較大片、但比較淺的傷口（簡稱小腿傷）（圖左），有點奇怪，好像因為摩擦的關係硬硬的，清不出什麼血。
兩者清理完擦「利膚」（含抗生素可殺菌）
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第3天，小腿傷結痂了，膝蓋傷繼續蓋紗布。兩處都用生理食鹽水沖洗完，敷「利膚藥膏」
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第4天，膝蓋傷上人工皮囉、連假之後的台北每天都下雨，所以多上了一層防水膜，洗澡也不怕碰水，十分地的得意。
（咦，原來我的腳背有瘀青）
隔天，右邊是人工皮充滿組織液的樣子（該換皮囉！）。
小腿傷結痂卻伴隨著微微發炎（左）（結痂中白白的地方就是發炎）應該是上下班碰到雨水的關係
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第8天，剛換上人工皮的膝蓋傷組織液已變少許多。
但小腿傷的發炎變嚴重了（左：從白白變黃黃）
那天在永和看完中醫，我找了附近一間皮膚科，是美容為主的診所，醫生看到我左邊傷口還說這個快好了（明明就在發炎-_-），又說膝蓋傷可以不用人口皮了，護士幫我用優碘和食鹽水再清理了一次傷口（但只是擦擦，並非真的清創），然後給我一條去疤軟管就被打發了><（雖然沒獲得理想的照料，但給我的「美疤痕」軟膏不錯用。）
那天下雨，我回家自己再清一次（左），清完敷上人工皮（第八天是有點晚了）。
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第10天，換人工皮時，發現小腿傷長了一些奇怪的組織，用棉花棒也沒辦法清，我還用手去剝，但不容易剝乾淨，上人工皮一樣會滲組織液，但感覺好的非常慢。
心想也拖太久了，隔天去公司附近的師大樂活診所找認識的朋友，推薦我看外科醫生，醫生拿了類似剪刀的東西，幫我把傷口上面的組織清理掉，重新出現「微微滲血」，我知道得救了。
清完繼續貼人工皮就好得很快了。清創真的很重要呢（只是都已經隔了兩週多才做就...）
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第17天，也就是「清創」一個禮拜之後，小腿傷的組織液少了許多。膝蓋傷則是差不多康復囉。
沒想到比較嚴重的地方照顧的最好，比較淺又快結痂的地方反而好的慢。
小腿傷如果跟膝蓋傷一樣有好好清創（或是結痂當時就要把人工皮貼上去）應該就不會有這樣不同的康復進度了吧，整整搞了兩週多呢。清創很重要，而且還是要交給專業的來比較好喔。
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又過了兩週黑色素沈澱了，和兩位長腿姊姊夜騎，可見疤痕明顯，擦傷的朋友引以為鑒 
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