一週多的休息及冰冰樂，最近開始復健動作了。
看起來簡單又無聊的動作（如下影片），實際做起來真是困難，痛痛痛
分享最近做的肩關節復健運動：
From:http://blog.udn.com/handdoctor/2750224
手沒事就爬牆壁，或舉起來（自虐嗎），等紅燈無聊也舉一下，計程車靠了過來... 拍謝...
謝謝宏鈞第一時間給的建議 
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作者: ninjaturtle (kawabanga)
標題: Re: 桃園縣長摔摔盃
時間: Mon Jun 15 04:28:31 2009
基本上你的狀況的處置和ADSL差不多, 但是ADSL要等6個星期讓骨頭長好了(4個星期 - 如果用骨釘的話)才能開始, 負重運動, 你的話幾乎可以馬上開始
謹強調幾個重點:
1. 基本的肩關節活動度的運動應馬上進行, 量和強度依疼痛的狀況調整, 痛是正常的, 只要不造成極度疼痛, 應勉力去做, 一些活動度運動的影片: http://blog.udn.com/handdoctor/2750224
2. 肩旋轉肌群的訓練要特別強調 - 它們是幫助肩關節擺位正確的重要因子,一些例子:http://www.youtube.com/watch?v=-B3hYsjNAhI
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