Ladies and Gentlemen, We Are Floating In Space

3/11(日) 淡水-金山-大坪國小-金山-淡水阿給 122.5km, 7hr11

為了下週的北海岸賽^註，繼續往北跑。一早七點中正紀念堂集合時地還點有濕，但總算是比週六完全不想出門好些了，一行來了14人，從圓山進河濱，一路乾爽到淡水。

淡水7-11補給後，開始今天TTT的分組~ 美靜組(聽起來...)、市民組、菁英組。我這組就是四季市民、菁英組以外的~小K、小K之友、孝任、周R和我。江R特地交代，我掉的話就輸了，他們追到我，就算贏，所以孝任、小K要帶著我跑，不能讓我掉，我也得跟住呀，不禁想到一句廣告詞，是為我好還是為你好~~~

後面兩組間隔2分鐘出發。跑吧，一開始有點上坡，對我來說要跟住就有點受不了了，小K快睡著了在前面搖搖晃晃，孝任幾次下來"擋著我"一塊爬坡。累矣。

平路逆風，就這樣一路躲，心跳雖然只有175-178，但腳酸也不能再快了，很盡力，謝謝大家不離不棄。

快到金山7-11的橋前，小K忍不住幾乎已經獨走了幾分鐘，剩下孝任ITT帶著我，最後還是被菁英混著市民組的追到囉，老江算得剛剛好。

這段淡水-金山 27.5km 花了 49min，均速30km/hr <<<累>>>。

繼續上爬大坪國小，為公路賽探路。再原路回到金山7-11休息補給，走北海岸回淡水，在強度漸開中感到深深的疲累。白沙灣的大上坡前差點又要掉，還好大家慢下來拐進環台賽頒獎。孝任：我本來想衝(環台賽終點)拱門。

最後大家到淡水吃阿給，搭捷運回公館，發現台北還在雨裡，難得讓我們賺了一個好天氣的北海岸。

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今天是環台賽day2，也行經北海岸，不預期地在四個不同地方看到精彩的賽事~

第一次在金山7-11對面收隊時，環台賽選手剛好從淡水過來。

第二次爬到大坪國小頂，選手們正好從萬里爬過來再下萬里。

第三次是我們下滑大坪國小到金山，選手們又經過一次（回程要衝終點了）。很精彩，集團速度很快，有黑色車衣在裡面的，我們就喊阿忠加油! haha 

第四次是我們北海岸回程，就直接騎進頒獎典禮了，

恭喜馮俊凱繼續將綠衫留在台灣~ 聞到香檳味，也好想喝。

有練車又有觀賽，真開心。

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今天新的運動補給品：千沛穀物能量棒，謝謝千沛提供試吃這很棒的東西，

穀物能量棒主要成分由燕麥、發芽玄米、腰果和楓糖等組成，健康穀物不會造成胃部負擔或消化不良，也添加了綜合胺基酸(其中四個就是BCAA)提供肌肉能量，正適合用來做運動補給。

看看長什麼樣子~

歐依稀的光澤有沒有~ 熱量160大卡不多不少，也可以當作一般點心食用。

我自己非常喜歡這種有嚼勁的口感，好好吃。

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註

當晚協會宣布3/17-18的北海岸賽取消了，主因是當地警政不同意路權使用。

雖然有點可惜（我已經兩年沒比北海岸了），加上今年就跑了四、五次(?)濱海，每次都在快開掉與跟上間掙扎，和隊友間相互跟風、砥礪、吃阿給，真是個開心又難忘的回憶。雖然沒了比賽，但天地會記得這些汗水，海風會提醒你曾經在哪裡開掉。

ok，我們繼續!