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北海岸賽因金山交管不獲准取消,哥倫布車隊約了各車隊仍然到金山集合練車,就跑比賽路線。

起了大早,6點半在中正紀念堂集合,從風櫃嘴翻過去,難得悠閒地爬著這座山,萬里在晴朗中起了大霧,往金山的沿海遠處也是霧,海水正藍好像才第一次來,因為之前的幾次不是大雨就是低溫。大家都帶著雀躍的心情。

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金山集合,已經好多車隊,大約來了2-300人,由哥倫布黃教練集合各領隊講解今天騎乘的原則,身為領隊.. 旁的小妹,就代表去旁聽。

低調的大家原本打算窩在第二梯次,後來決定還是跟第一梯次跑。可憐的阿昌跑去廁所不知道我們改跑第一梯,自己在第二梯ITT了。 國峰(圖右)等下是要出草了!

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九點半出發,以不佔用快車道、尊重其他用路車輛為原則,不過集團很大,難免就有快車道的車輛叭~~~~~。

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平路去程和隊友待在集團的後面1/3左右,一開始平和地騎著車,賭賭Oscar(見上圖右)的可樂什麼時候會掉出來~(據說最後還是有抵達大坪國小)

 

後來大家隨著江R漸漸往前卡位移動,卡位輪不到我呀,便不積極的留在原處。好處是比較長的休息,壞處是,稍有強度,反應不快就被拉開,得多用點力量把間隙補起來。

即使這樣,我還吃得消,也感覺身邊的人變化不大、卡位不嚴重,一直待在集團1/3後面,比我們10人左右的高強度團練還輕鬆些(心跳少10-20下:P)。

幾個小路口還有簡易的交管,感謝這些協助的車友。

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聽說坤琦就這樣自個表演了十幾二十分才回到集團裡~

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爬坡囉

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前一天雙溪貢寮騎了120km, 1055m,腳有滿滿乳酸,告訴自己還是盡量爬吧。最後8分鐘心跳185bpm以上,右轉終點還衝了一下(衝個鬼)

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比前十個進終點的晚約5分鐘(都可以煮泡麵了!)覺得自己胖而爬不快,真累。

這天狀況很不好,想到麗水橋的陡坡,還覺得自己大概金山>白沙灣,就要直直往淡水騎了,還好還是跟著集團騎了進來。最後多騎了一點也是好的,不能因為胖就害怕爬坡,更不能因為害怕就不嘗試,不試怎麼知道呢?

如果心態先放棄了,身體也不會支持你。-- 這次練車取得的寶物 

 

最後再爬風櫃嘴回台北,靈泉寺補水

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休息好一陣子,接近正午,久違的陽光有點太熱情了。

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這天大概是台北今年陽光露臉最長的日子

還好有塗防曬~

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噹噹~ 千沛出的運動專用的防曬乳液

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SPF50 PA+++防曬係數,持久、油包水配方,特別適合豔陽下的運動

看看有什麼成分:

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物理和化學雙重防曬成分、親膚性的防護維他命...等,可以擦拭身體和臉部,不易引起過敏,身為運動專用的防曬乳液,該有的都有囉~

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沒有一般防曬油最令人嫌惡的油膩感,擦拭後皮膚不會泛白,無刺鼻香味。質地輕盈,我特別塗了兩層,也不會不舒服,很好用~ 喜歡運動也要使用好產品兼顧自己的皮膚!

 

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夏天要來了嗎?


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